Bạn dành nhiều thời gian với chính mình hơn bất cứ ai khác. Nhưng bạn có hiểu rõ bản thân mình đến đâu?

Tự đối mặt với bản thân là điều không dễ dàng chút nào, chúng thường mang lại sự không thoải mái. Điều này đòi hỏi chúng ta phải tự chịu trách nhiệm, thừa nhận nhược điểm và cố gắng phát triển bản thân. Đôi khi, có vẻ dễ hơn để lờ đi những điều tiềm ẩn tiêu cực về bản thân.

Thực tế về Self Reflection

Và thực tế là chúng ta ít nhận thức về bản thân hơn chúng ta tưởng. Nhiều người tin rằng họ hay tự kiểm điểm về bản thân cũng như hiểu rõ mình, nhưng chỉ có 10-15% người thực sự nhận thức về bản thân.

Khi chúng ta hiểu rõ ảnh hưởng, động lực và cảm xúc của mình, chúng ta sẽ có một sống một cuộc sống hạnh phúc, thỏa mãn. Và chiếc chìa khóa để hiểu rõ hơn về bản thân là Self Reflection: quá trình nhìn vào bên trong và xem xét phản ứng cảm xúc và hành vi của chúng ta.

Self Reflection (tự suy ngẫm) là quá trình tự xem xét, tự đánh giá và tự nhận thức về bản thân, những hành động, suy nghĩ và cảm xúc của mình. Nó là một hoạt động tinh thần tự nội, trong đó chúng ta dừng lại, suy ngẫm và xem xét sự tiến triển, thành công, thất bại, mục tiêu và giá trị cá nhân của chúng ta. Qua việc tự suy ngẫm, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về bản thân, nhận biết được điểm mạnh, điểm yếu và các cảm xúc mà chúng ta đang trải qua. Tự suy ngẫm giúp chúng ta định hình lại quan điểm, giá trị và hướng đi trong cuộc sống, cũng như phát triển và trưởng thành.

Self Reflection là gì?

Chúng ta có thể nghĩ đến hành động này như một điều tự nhiên diễn ra khi chúng ta đủ lớn và đã “trải” nhiều, nhưng thật ra Self Reflection có thể và nên được thực hành ở bất kỳ độ tuổi nào. Và nó có thể đơn giản như nhìn lại hành vi của bạn trong bất kỳ tình huống nào để tự hỏi tại sao bạn hành xử như vậy.

Self Reflection cần bạn phải thường xuyên "dừng lại" trong cuộc sống bận rộn để tạo ra thời gian và không gian yên bình để lặng ngắm suy nghĩ và tương tác của mình mà không đánh giá hay lên án.

Đăng ký tuyển dụng của FPT Software tại đây

Giá trị của việc Self Reflection nằm ở khả năng giúp xác định rõ về bản thân, những gì chúng ta đã làm tốt, những gì chưa tốt và tại sao.

Nếu không hiểu rõ về bản thân hơn thông qua tự ngẫm nghĩ, bạn có thể sẽ bị mắc kẹt trong một vòng lặp và khó phát triển hơn. Bạn có thể không hiểu tại sao bạn cảm thấy không hài lòng hoặc không biết làm gì để cải thiện hoàn cảnh của mình nếu bạn không biết những gì bạn thực sự muốn.

Lợi ích Self Reflection

Lợi ích của Self Reflection:

• Mang đến cho bạn góc nhìn mới: Trong một số tình huống, cảm xúc có thể mờ mắt quan điểm của bạn, khiến mọi chuyện tồi tệ hơn so với thực tế. Self Reflection cho phép bạn tái đánh giá tình huống của mình một cách bình tĩnh và có logic, để xử lý những gì đang xảy ra và tìm ra giải pháp tốt hơn.
• Cho phép bạn hành động có ý định chuẩn xác hơn: Thay vì phải hối hận bởi lời nói hay hành động của mình, Self Reflection cho phép bạn xem xét hành động nào là tốt nhất và hiệu quả nhất để ứng phó với tình huống khó khăn hiện tại. 
• Giúp bạn hiểu về chính mình: Self Reflection mang lại cái nhìn sâu sắc về con người thật của bạn, giúp bạn hiểu rõ tại sao bạn đưa ra những lựa chọn và quyết định nhất định và điều gì khiến bạn thực sự hạnh phúc. Khi bạn nhận ra rằng mình cần ưu tiên những gì, bạn có thể theo đuổi chúng mà không hề có cảm giác nghi ngờ bản thân hoặc lúng túng khi đưa ra quyết định. Bạn tự tin biết mình muốn gì và điều gì là tốt nhất cho mình.
• Cải thiện kỹ năng “ra quyết định”: Khi bạn hiểu rõ những gì thúc đẩy bạn, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để đưa ra những quyết định đúng đắn cho tương lai của mình. Bạn có sự rõ ràng cần thiết để theo đuổi những giấc mơ của mình và đồng thời linh hoạt để phản ứng với những biến đổi không lường trước.
• Đem lại cảm giác phát triển và hạnh phúc: Hiểu rõ ưu tiên và giá trị của bản thân giúp bạn thiết lập các giới hạn để bảo vệ sức khỏe tâm lý. Khi bạn hiểu rõ những điều làm bạn thấy hứng thú hay khó chịu, bạn sẽ tìm được cách để thúc đẩy bản thân mình dù trong hoàn cảnh thuận lợi hay khó khăn.

Đăng ký học hỏi thêm nhiều lĩnh vực tại đây

Phía trên là những thông tin cơ bản về Self Reflection, liên tục reflect bản thân sẽ giúp bạn hiểu rõ chính mình hơn, từ đó giúp bạn định hướng cho tương lai cho mình dễ dàng và chuẩn xác hơn. Ngoài ra, hãy theo dõi CanThoWork nếu bạn muốn thêm nhiều thông tin về khám phá năng lực bản thân nhé!

• Nguồn: Tổng hợp
• Nguồn hình ảnh: Freepik

Bạn cần được cố vấn việc làm và tìm việc, hãy click vào đây

Ngoài ra, để luôn được cập nhật thông tin tuyển dụng mới nhất, hãy tham gia vào nhóm 𝗭𝗮𝗹𝗼 của 𝗖𝗮𝗻𝗧𝗵𝗼𝗪𝗼𝗿𝗸.𝘃𝗻 cho từng lĩnh vực:

• Khối Hành chính - Nhân sự - Văn phòng 
• Lĩnh vực Sản xuất
• Lĩnh vực FMCG
• Lĩnh vực Tài chính - Kế toán
• Lĩnh vực Dịch vụ
• Lĩnh vực CNTT

• Bản tin việc làm
• Việc làm Cần Thơ - ĐBSCL
• Thông tin việc làm
• 10 thói quen của người thành công
• Những đặc điểm của người hướng nội
• Khi gặp stress nên làm gì?
• 5 cách tạo động lực cho bản thân
• Làm việc hiệu quả với quy tắc 80/20
• Thỏa thuận không cạnh tranh
• Công thức tính lương tháng 13 cho người lao động
• Trường hợp doanh nghiệp phải thông báo chấm dứt hợp đồng lao động
• Bạn Có Thể Nhận Được Những Quyền Lợi Gì Khi Gắn Bó Lâu Dài Với Một Doanh Nghiệp?
• [Premium Job] Chuyên Viên Truyền Thông
• [UNIQ] Nhân Viên Thiết Kế Bản Vẽ Viễn Thông